魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.14岁是青春期的重要阶段,此时身体需要足够的营养来支持快速生长和发育。如果饮食中缺乏关键的营养素,如蛋白质、钙、铁和维生素D等,可能会直接影响骨骼和整体生长。
2.能量摄入过低会导致体内能量供应不足,这可能迫使身体优先满足基本生理功能,而减少对生长过程的支持。研究表明,极端饮食限制可能导致生长激素分泌减少,从而抑制身高增长。
3.极端的节食行为不仅可能影响身高,还可能导致其他健康问题,包括月经不调、免疫功能下降以及心理健康问题,如焦虑和抑郁。
保持均衡的饮食,确保摄入足够的营养和热量对于正在成长的青少年尤为重要。在制定任何减肥计划之前,建议咨询医疗专业人员,以确保不影响正常的生长发育。