袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.手腕姿势:骑行过程中,如果手腕长时间保持不自然的弯曲姿势,会压迫腕管中的正中神经,导致手部麻木。这种情况类似于腕管综合症。
2.手柄压力:长时间握住车把可能导致尺神经受到压迫,尤其是在小指侧,这会引起手指的麻木和刺痛。
3.振动传递:骑行时道路的不平整导致自行车震动,通过车把传递至手部,长期下来可能导致手部血液循环不畅,引发麻木感。
4.不合适的车把高度:如果车把设置过低或过高,会使上半身倾斜程度增加,使得更多重量压在手部,引起不适。
5.缺乏衬垫:自行车手套提供的额外衬垫可以缓冲震动和压力。如果没有佩戴手套或者手套缺乏足够的衬垫材料,也容易导致手部麻木。
为避免骑行过程中手部麻木,应注意调整车把高度与角度,选择合适的自行车手套,定期改变手的位置,并合理安排休息以缓解手部压力及刺激。保持正确的骑行姿势也是预防手部麻木的重要措施。