肥胖者通过减肥能否显著减轻体重

病情分析：肥胖者通过合理的饮食控制和适度的运动，能够显著减轻体重。

1.饮食控制：研究表明，控制每日卡路里摄入量是减肥的基础。每天减少500-1000大卡可以每周减轻约0.5-1公斤的体重。一些低碳水化合物或地中海饮食也被证明对减肥有效。

2.运动增加：结合适度运动，每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳，可以提高新陈代谢速度，帮助燃烧更多脂肪。力量训练也能增加肌肉质量，提高静息代谢率。

3.行为改变：持之以恒的健康生活方式变化，如规律进餐、避免高糖高脂零食等，也是有效保持体重管理的重要环节。

4.心理因素：心理支持和行为疗法有助于改善饮食及运动习惯，减少因情绪问题导致的暴饮暴食。

通过科学方法进行体重管理，肥胖者能够实现并维持体重减轻，降低相关疾病风险。