韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.姿势问题：长时间保持不良骑行姿势可能导致肩膀肌肉过度紧张，进而引发酸痛。特别是在骑行过程中，如果肩膀抬得过高或者过于前倾，都会加重肩膀的负担。
2.肌肉疲劳：长时间骑行会导致上半身肌肉持续紧张，从而引起肩膀和颈部的肌肉疲劳。这种疲劳感往往在骑行结束后更加明显。
3.设备调整：自行车的车座高度、把手位置以及车架尺寸等不合适也可能导致身体姿势不自然，增加肩膀的压力。如果车把过高或过低，都会迫使骑行者采取不恰当的姿势，导致肩膀酸痛。
4.其他因素：天气寒冷时，肌肉易于僵硬，也可以导致肩膀酸痛。既往的肩部损伤或疾病如肩周炎也可能是潜在原因。
定期检查自行车设备的设置是否合适，并注意纠正骑行姿势，有助于减少肩膀酸痛的发生。在骑行中还应注意适当休息，并进行肩部的拉伸和放松活动。