一觉醒来脖子歪一动就疼是怎么回事

2025-06-09
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韦继南副主任医师

东南大学附属中大医院 骨科

病情分析:一觉醒来发现脖子歪且一动就疼,通常是由于急性颈部肌肉损伤或痉挛。此情况常被称为“落枕”。

1.原因:落枕的主要原因包括不良睡姿、枕头高度不适、长时间保持固定姿势等。这些因素可能导致颈部肌肉紧张和局部血液循环不畅,从而引发肌肉痉挛。

2.症状:表现为颈部剧烈疼痛、僵硬和活动受限。疼痛通常集中在一侧,并可能向肩膀或上背部扩散。转头或移动颈部时疼痛加剧。

3.诊断:一般通过症状描述和临床检查即可诊断,无需特殊影像学检查。若症状持续或伴随其他异常,如手臂麻木或脱力,则需进一步检查。

4.治疗:常用的治疗方法包括休息、热敷、轻柔的颈部按摩和使用非甾体抗炎药物缓解疼痛。症状通常在几天内自行缓解。

要预防落枕,应注意保持正确的睡姿,选择合适的枕头高度,避免长时间低头工作。调整睡眠环境以确保舒适度,有助于减少发生落枕的风险。

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