视力不好补哪种维生素

病情分析：补充维生素A有助于改善视力。以下是关于维生素A与视力的详细说明：

1.维生素A对视力的重要性：维生素A是合成视紫红质的必要成分，视紫红质是一种位于视网膜的色素，负责感光和形成视觉信号。当体内缺乏维生素A时，可能导致夜盲症和干眼症等视力问题。

2.每日所需量：成人每日推荐的维生素A摄入量为700至900微克视黄醇活性当量。分年龄和性别略有不同，孕妇和哺乳期女性的需求量会更高。

3.食物来源：富含维生素A的食物包括肝脏、胡萝卜、菠菜、甘薯和南瓜等。深绿色和橘黄色蔬菜中含有丰富的β-胡萝卜素，能在体内转化为维生素A。

除补充维生素A外，还建议保持均衡饮食，因多种维生素和矿物质共同作用才能维持良好视力。同时，应定期进行视力检查以监测眼部健康。