武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.干银耳是常见的食材,经过晾晒和脱水处理,其保质期相对较长。如果储存得当,通常在干燥、阴凉处保存,一般可保持12至24个月不变质。
2.在食用前,需要将干银耳泡发。建议用温水浸泡1至2小时,直到其完全膨胀变软,并且颜色由浅黄色变为半透明白色。
3.泡发后的银耳应仔细清洗,以去除杂质和可能残留的硫化物,然后再进行烹饪。银耳在炖煮过程中应呈现出柔软黏滑的口感,无酸味、异味或苦味。
4.银耳富含蛋白质、多种维生素和矿物质,有助于增强免疫力、润肺养胃。但如果发现银耳有异味、霉变或其他异常情况,应避免食用。
确保干银耳处于良好状态并经过适当的处理后,是安全且营养丰富的选择。
