每天饮用一杯由三个苹果榨取的果汁是否可行

病情分析：每天饮用一杯由三个苹果榨取的果汁是可行的，并且有益于健康，但需要注意适量摄入和均衡饮食。

1.一个中等大小的苹果约含有95卡路里的热量，三颗苹果的果汁大约会提供285卡路里。与整个水果相比，果汁可能会让人摄入更多的糖分。在饮用果汁时，需考虑到总的热量摄入。

2.苹果富含维生素C，一个苹果约含有8毫克的维生素C，三颗苹果的果汁可以提供约24毫克的维生素C，有助于增强免疫力和抗氧化。

3.苹果中的膳食纤维对消化系统非常重要。在榨汁过程中，纤维会被去除，因此果汁不如整果对消化系统有益。一个苹果约含有4克纤维，果汁则缺乏这一成分。

4.苹果含有多酚类抗氧化物质，对心血管健康有益。尽管果汁保留部分抗氧化成分，仍建议搭配其他含纤维的食物，以获得全面的健康效益。

在饮用苹果果汁时，适量摄入十分关键，同时应确保饮食的多样性，以满足身体所需的全部营养。