张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病,主要影响脊柱和骶髂关节。通过定期温和的锻炼可以增加脊椎的灵活性及减轻关节僵硬。
2.适量的运动有助于维持脊柱的活动度,并加强周围肌肉。良好的体态和行走方式也能减轻关节的负担,并减少瘢痕组织形成的风险。
3.每天进行30分钟到1小时的低强度有氧运动(如步行、游泳或骑自行车)对许多人来说是有帮助的。但重要的是避免剧烈运动或不当使用关节,以预防损伤和疼痛恶化。
在管理强直性脊柱炎时,适当且合理的运动是有效的辅助治疗手段。选择合适的运动方式,保持规律性,而非高强度,是避免病情加重的关键措施。
