杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.根据中医的“子午流注”理论，每天24小时按照两小时划分为一个时辰，每个时辰对应不同的脏腑。凌晨3点到5点是“寅时”，与肺相对应。
2.肺在人体内负责呼吸和气的管理。如果肺气不足或存在其他问题，可能导致睡眠不稳，容易在这个时间段醒来。
3.现代医学研究也表明，睡眠质量受多种因素影响，包括呼吸系统健康。由于凌晨时段气温较低，空气湿度变化较大，尤其对于有慢性呼吸道疾病的人群，更容易出现早醒现象。
4.除了肺的问题，心理压力、生活习惯等外部因素也可能影响睡眠模式。这些因素可以通过减轻压力、调整作息等方法进行改善。
了解这些信息后，可以结合自身情况进行调整。如早晨醒来的情况持续，应考虑咨询专业医生进行详细检查。