徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.准备环境:确保房间温度适宜以及光线柔和,以创造一个温暖、舒适的环境。可以播放轻柔的音乐以帮助孩子放松。
2.选择合适的按摩油:选用天然成分的按摩油,如甜杏仁油或椰子油,确保对孩子的皮肤无刺激性。使用前需将双手搓热,使油温暖。
3.头部按摩:用指尖轻轻地在孩子的头皮上画小圈。注意动作轻柔,帮助缓解紧张情绪。
4.背部按摩:让孩子面朝下躺好,用双手平放在背部,自上而下轻轻推压,促进血液循环和肌肉放松。
5.腹部按摩:顺时针方向轻轻地在腹部画圈,可以帮助消化并减轻不适。
6.腿脚按摩:握住孩子的脚踝,用拇指轻轻按压脚底,并从腿部根部向下滑动到脚踝,放松腿部肌肉。
7.手臂按摩:同样轻柔地从肩部向下滑动至手腕,帮助全身放松。
以上方法不仅帮助孩子在夜间醒来时感到放松,还能增强亲子之间的联系,促进身体健康与情感安慰。