健走为何无法减肥

病情分析：健走本身是一种低强度的运动，因此可能无法达到有效减肥的效果。以下是具体原因：

1.卡路里消耗相对较少：健走相比跑步或高强度间歇训练，身体消耗的卡路里较少。根据研究，一个体重70公斤的人健走一小时大约消耗约200-300卡路里，而慢跑可消耗约600卡路里以上。

2.运动强度不足：减肥通常需要提高心率达到脂肪燃烧区间，这通常要求进行中高强度的运动。健走由于其较低的速度和强度，不能有效提高心率到这种水平。

3.肌肉刺激有限：高强度运动不仅有助于提高基础代谢率，还能增加肌肉量。健走对肌肉刺激有限，因而不会显著增加肌肉质量，从而影响长期的卡路里消耗能力。

4.饮食因素：减肥还需结合合理的饮食控制。仅依靠健走而不调整饮食习惯，往往难以达到减肥目的。摄入的卡路里如果超过消耗量，仍可能导致体重无法下降。

综合以上因素，虽然健走对健康有益，但如果目标是减肥，则可能需要结合其他更高强度的运动形式和饮食管理来实现更好的效果。