武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.灵活的基础代谢率：每个人的基础代谢率都不同，即身体在休息状态下消耗的能量。有些人由于基础代谢率比较高，即使不运动也消耗了大量的热量，因此不容易发胖。
2.少吃多餐：有些人习惯每天吃多次少量的饭菜，这种饮食方式可以保持血糖平稳，降低胰岛素水平，有助于控制食欲和减少燃烧脂肪的过程。
3.健康的饮食习惯：健康的饮食习惯包括多吃蔬菜、水果、纤维丰富的食物以及少吃含糖和高脂肪的食品。这样的饮食习惯可以帮助身体保持健康，减少摄入过多的能量。
4.运动量较大：有些人喜欢运动，每天会进行一些运动锻炼，这样可以消耗身体内的脂肪储备，防止脂肪积累。
需要注意的是，每个人的身体状况都不同，不能盲目模仿别人的饮食和运动习惯。如果想要控制体重或减肥，最好咨询专业医生或营养师的建议。