腰两边劳损是应该怎么办

病情分析：腰两边劳损可能是由于长时间的坐姿或者缺乏运动引起的。以下是一些缓解腰部劳损的建议：

1.伸展运动：进行适当的伸展可以帮助放松紧张的肌肉和提高灵活性，如向前弯曲、仰卧起坐等。

2.活动方式：避免长时间静坐、站立不动，尽量保持身体的活动状态，可以每隔一段时间就站起来活动几分钟。

3.热敷或冷敷：热敷或冷敷可以帮助缓解肌肉的紧张和疼痛，可以使用热水袋或冰袋。

4.改善姿势：保持正确的坐姿和站姿，以便减少腰部的压力。

5.药物治疗：如果有需要，可以考虑口服止痛药或使用外用贴剂等药物治疗。

6.理疗治疗：理疗可以通过按摩、针灸和电疗等手段来舒缓肌肉并改善局部血液循环。

如果以上措施无法缓解腰部劳损或者疼痛加重，建议尽早就医，以避免病情恶化。

2023-07-11