早餐吃什么营养

病情分析：可多吃些麦片粥或鸡蛋粥，搭配纯牛奶同时食用，保健效果更好，也会更健康。也可以多吃些苹果、香蕉等维生素丰富的水果，几种搭配同时食用，会更容易被吸收。早餐最好搭配合理均衡、多样化，切忌偏食、挑食，长期食用单一一种食物，对身体不好。少吃刺激性、辛辣食物，特别是有胃病、肠胃不好患者。此外，早餐时不宜喝一些浓茶、咖啡。