多吃新鲜水果对身体有什么好处

多吃新鲜的蔬菜和水果对身体好处很多，首先可以补充维生素，因为蔬菜中含有大量的维生素，主要以维生素A和维生素C为主，还可以增强抵抗力。多吃新鲜的水果和蔬菜，还可以起到美容养颜的作用，因为水果蔬菜中富含的维生素C可以让皮肤保持水分，光泽和美白，对于抗氧化抗衰老也有一定的作用，另外还可以帮助减肥，因为蔬菜和水果含有的热量比较少，吃多的话也不容易吃胖。