每天走10公里能减肥吗

病情分析：如果每天走10公里是可以达到减肥效果的，但是减肥也要配合合理的饮食，不要暴饮暴食，要少吃多餐，不要吃些高热量高脂肪高糖的食物，午餐以增加饱腹感晚餐可以吃一些绿色新鲜水果蔬菜，每个星期需要适当锻炼5~6次，每次坚持45分钟左右，比如可以进行健身操瑜伽，慢跑跳绳，这些都有助于减肥，也要注意休息，避免劳累和熬夜，保证充足的睡眠。2021-12-06