袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.生物钟：人体的内在生物钟受到光照和其他外部因素的调节，可能导致早醒。人类通常有大约24小时的昼夜节律。如果晚上早睡，体内的生物钟会使人在凌晨时分自然醒来。
2.环境因素：噪音、温度过高或过低、光线等环境因素也可能干扰睡眠质量，导致提早醒来。例如，如果居住在嘈杂的城市中心或邻近工地，可能会被早晨的噪音吵醒。
3.心理问题：焦虑、抑郁等心理健康问题常常影响睡眠模式，导致早醒。研究表明，约15-20%的人群在经历焦虑或抑郁期间会出现早醒现象。
4.健康状况：某些身体健康问题如甲亢、糖尿病或呼吸暂停综合症也可能干扰正常睡眠，导致早醒。这些疾病会影响体内的荷尔蒙水平，或者造成呼吸问题，使人难以维持深度睡眠。
5.年龄因素：随着年龄增长，老年人的睡眠需求和睡眠结构都会发生变化。他们可能更容易在凌晨时分醒来。
建议如果长期存在这种情况，咨询专业医生进行详细检查，以排除潜在的健康问题，并获取适当的治疗方案。保持规律作息和良好的睡眠环境有助于改善睡眠质量。