武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.儿童与青少年:儿童和青少年处于生长发育的关键时期,对钙的需求量较高。高钙低脂奶可以帮助满足这一需求,同时避免过多脂肪摄入。
2.老年人:随着年龄的增长,骨质疏松的风险增加,老年人需要更多的钙来维持骨骼健康。高钙低脂奶提供足够的钙,并减少饱和脂肪酸的摄入,有助于心血管健康。
3.女性:女性特别是绝经后妇女容易出现骨密度下降,增加钙摄入是预防骨质疏松的重要措施。高钙低脂奶能有效补充钙并控制热量摄入,维持体重。
4.想要减肥或控制体重的人:高钙低脂奶含有较少的脂肪和热量,可以在保证营养供给的同时不增加体重。
5.有心血管疾病风险的人:摄入过多的脂肪尤其是饱和脂肪会增加心血管疾病的风险,高钙低脂奶中的低脂属性有助于降低这种风险。
高钙低脂奶具有多种健康益处,但应注意适量摄入以避免乳糖不耐受等问题。