沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.水:水是最理想的选择,因为它不含卡路里,也不会影响血糖水平。每天至少饮用8杯水,约2升。
2.无糖茶:绿茶、黑茶、白茶等多种茶类不含糖,有助于保持水分摄入,并且某些成分对血糖控制有辅助作用。
3.咖啡:适量饮用黑咖啡,不加糖和奶精,可以提供能量,同时不会显著影响血糖水平。但需注意咖啡因的摄入量,每天不超过400毫克,大约相当于4杯普通咖啡。
4.无糖饮料:市场上有一些特别为糖尿病患者设计的无糖饮料。这些饮料使用代糖,如阿斯巴甜、甜菊糖等,不会引起血糖波动,但应适量饮用。
糖尿病患者在选择饮品时要特别注意其成分表,避免隐藏的糖分摄入,维持血糖在合理范围内。同时,应定期监测血糖水平,以便及时调整饮食和药物治疗计划。