喝菊花茶的好处是什么

病情分析：喝菊花茶有助于缓解眼部疲劳、改善睡眠质量和抗氧化。

1.缓解眼部疲劳：长时间使用电脑和手机容易导致眼部疲劳，菊花茶富含的维生素A有助于缓解这一症状。每天饮用一两杯菊花茶，可以有效减轻视疲劳和干眼等问题。

2.改善睡眠质量：菊花茶具有镇静安神的作用，对于因压力过大或焦虑引起的失眠有一定的缓解效果。晚上临睡前饮用一杯菊花茶，有助于放松身心，提高睡眠质量。

3.抗氧化：菊花茶中含有丰富的黄酮类化合物和多酚类物质，这些成分具有强大的抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，延缓衰老，保护心血管健康。

菊花茶虽然有诸多好处，但也需注意适量饮用，过量可能会引起胃寒等不适症状。建议每次冲泡5-8朵菊花，并根据个人体质调整饮用量，以达到最佳保健效果。