管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.代谢问题:基础代谢率低可能导致身体消耗的能量少,使得摄入的热量容易转化为脂肪储存。甲状腺功能减退是一个常见的内分泌疾病,会导致代谢速率降低,从而引起体重增加。
2.饮食习惯:摄入高热量、高糖分和高脂肪的食物,尤其是快餐和加工食品,会导致热量过剩。不规律的进食时间也会扰乱正常的代谢过程。
3.生活方式:缺乏运动和长时间久坐会减少卡路里的燃烧,使得任何额外摄入的热量更易于累积成为体重。压力和睡眠不足也是促使体重增加的重要因素,因为它们可能影响激素平衡,增加食欲。
4.药物影响:某些药物,如抗抑郁药、类固醇和某些降糖药物,可能对体重产生影响。使用这些药物的人可能会发现体重在不知不觉中增加。
研究表明,综合考虑健康状况、饮食和生活方式有助于理解体重变化的原因并制订适宜的管理策略。保持健康的饮食和生活习惯有利于控制体重。
