邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.运动与性健康:适度的体育锻炼,如每周150分钟的中等强度运动,可以改善心血管健康,提高体内睾酮水平,从而增强性欲和性能。
2.睾酮与健身:有研究指出,适量的力量训练可以增加睾酮分泌。过度高强度的耐力训练可能导致睾酮水平下降,这可能影响性功能。
3.负面因素:部分健美者为提高肌肉增长可能使用类固醇药物,这会扰乱身体激素平衡,可能导致阳痿。过度疲劳、心理压力也是阳痿的潜在原因。
4.健康生活方式:保持均衡饮食、充足睡眠,以及避免吸烟和过度饮酒也是维护男性性健康的重要部分。
通过科学合理的健身计划并结合健康的生活方式,多数男性可以有效降低阳痿风险。