王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的大部分潜力由遗传决定,父母的身高对孩子的最终身高有着重要影响。即便遗传起到重要作用,合理的生活方式仍然能够显著促进生长。
2.营养状况:充足且均衡的营养对骨骼健康和生长非常关键。需要摄入足够的蛋白质、钙、维生素D和各种微量元素。减肥时,需确保饮食中包含这些必要的营养,以支持正常的生长发育。
3.运动和休息:适量的运动,特别是跳跃类运动,如篮球或跳绳,有助于刺激骨骼生长。充足的睡眠同样至关重要,因为体内的生长激素主要在夜间分泌。
4.健康管理:避免不当的快速减肥策略,比如极端节食或使用不安全的减肥产品,这些可能对身体发育产生负面影响。应在专业人士指导下进行健康减重,以确保不会妨碍正常的生长过程。
合理控制体重并不是阻碍身高增长的障碍,只要确保科学进行,保持营养均衡,充足运动和良好生活习惯,可以在减肥之后继续正常增长。