魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.摄入能量过多:即使食欲不佳,如果仍然坚持摄入大量高热量食物,比如精制糖、脂肪含量高的食物等,会导致总能量摄入过多,从而增加体内脂肪储存。
2.能量消耗不足:即便食欲下降,倘若身体活动减少,基础代谢率降低,能量消耗也随之减少,这会进一步加剧能量摄入与消耗的不平衡。
3.饮食质量问题:食欲不佳时可能倾向选择容易摄入的食物,如快餐、零食等,这些食物通常营养素密度低但热量高,会影响体重管理。
4.心理因素影响:食欲不佳有时伴随着情绪低落或压力,可能导致不自觉地依赖食物进行情绪调节,增加非饥饿情况下的进食频率。
持续性的高热量摄入结合较低的身体活动水平,确实可能导致肥胖。注意饮食质量和均衡营养,同时维持适当的身体活动,有助于预防这一情况的发生。