武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.0-6个月:每日推荐钙摄入量为200毫克。这一阶段主要通过母乳或配方奶粉获得充足的钙。
2.7-12个月:每日推荐钙摄入量为260毫克。同样,母乳和配方奶是主要钙来源。
3.1-3岁:每日推荐钙摄入量为700毫克。在此阶段,可以通过强化食品或适量补充剂来增加钙摄入。
4.4-8岁:每日推荐钙摄入量为1000毫克。此时,可通过合理饮食包括乳制品、绿色蔬菜等来满足需求。
5.9-18岁:每日推荐钙摄入量为1300毫克。青春期是骨骼快速生长期,需要更多钙质。
碳酸钙作为补充剂,需要在医生或营养师指导下使用,以避免过量摄入,这可能导致便秘或其他健康问题。不同年龄阶段的儿童需要根据具体情况科学补钙,避免盲目使用补充剂。
