沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高很大程度上是由基因决定的。父母的身高对孩子的最终身高有重要影响。约60%至80%的身高差异可归因于遗传因素。
2.营养状况:充足且均衡的营养是儿童生长的重要条件之一。蛋白质、维生素D、钙和其他微量元素对骨骼健康和生长起着关键作用。如果饮食中缺乏这些营养,可能会影响正常的身高增长。
3.运动类型:虽然打球等运动可以增加肌肉力量和提高协调能力,但不会直接促进身高增长。过度强烈或频繁的运动反而可能影响生长板,使其受损,从而对长高产生负面影响。
4.睡眠质量:生长激素在深度睡眠期间分泌得最多,因此充足的睡眠对于儿童的成长至关重要。睡眠不足可能抑制生长激素的分泌,从而影响身高增长。
5.健康状况:慢性疾病或内分泌失调(如甲状腺功能减退或生长激素缺乏)也可能影响孩子的身高。如果存在这些情况,需要及时就医诊断和治疗。
尽管篮球等运动具有很多健康益处,但遗传、营养、睡眠和整体健康状况才是影响身高的主要因素。在促进身高增长方面,合理的饮食、规律的生活作息和适量的体育锻炼更为重要。