袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.神经受压：在进行某些拉伸动作时，可能会无意中对靠近骨骼或肌肉的神经施加压力。比如坐骨神经，如果在拉伸腿部肌肉时已经存在紧张状态，那么进一步的拉伸可能增加神经的压力，导致麻木或刺痛。
2.血液循环受阻：错误的姿势或过长时间保持某个拉伸动作，可能导致局部血液循环不畅，引起暂时的麻木感。这种情况常发生在手脚等远离心脏的部位。
3.肌肉过度拉伸：当肌肉被过度拉伸至其生理极限时，可能产生微小撕裂或损伤，这通常会引起疼痛和不适。有时这种疼痛可以呈现为一种麻木的感觉。
4.已有健康问题：某些慢性疾病，如糖尿病或多发性硬化症，也可能导致身体对拉伸的反应异常。这些疾病会影响神经系统的正常功能，使得患者更容易在运动中感到不适。
保持正确的姿势和适度的强度对于有效拉伸非常重要。如果在拉伸过程中频繁出现麻木或疼痛，建议咨询医生或物理治疗师以排除潜在的健康问题。