沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.营养改善:确保摄入足够的蛋白质、维生素D和钙。蛋白质是生长发育的重要组成部分,每天应摄入约40-60克。维生素D有助于钙的吸收,推荐每天600IU。钙对于骨骼健康至关重要,每天应摄入约1300毫克。
2.生活方式调整:充足的睡眠和适量的运动有利于促进生长激素的分泌。12岁儿童通常需要8-10小时的夜间睡眠。运动方面,建议进行篮球、游泳等有助于拉伸身体的活动,每周至少3次,每次30分钟。
3.医学评估:如身高增长缓慢,可考虑进行医学评估。儿童内分泌科医生可以进行生长激素、甲状腺功能及其他相关检查,以排除可能的内分泌紊乱或遗传性疾病。
在所有措施中,均需保持耐心,并坚持长期实施。通过多方位的干预,有望获得更好的生长效果。