杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.饮食调整:增加膳食纤维的摄入有助于促进肠道蠕动,改善便秘。建议多吃水果、蔬菜和全谷类食品,比如苹果、香蕉、芹菜和燕麦。这些食物富含纤维,有助于软化粪便,增加大便频率。
2.水分补充:保持体内水分充足是预防便秘的重要步骤。每天至少要摄入1.5到2升的水,以帮助软化粪便和促进排便。
3.适度活动:轻度运动可以促进肠胃蠕动,改善消化功能。如步行、慢跑、游泳或瑜伽等适度运动,有助于缓解便秘。
4.药物使用:如果经过以上方法仍无法缓解便秘,可以在医生指导下使用泻药或润便剂。常见的药物包括乳果糖、聚乙二醇等,它们能够帮助增加粪便的体积和水分,从而促进排便。
术后便秘通常是暂时的,通过合理的生活方式调整和必要的医学干预,通常可以得到缓解。如果便秘持续时间较长或伴随其他症状,应及时就医。