18岁服用钙片能助长身高吗

2025-05-06
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魏琼副主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:18岁服用钙片并不会明显增加身高。骨骼的生长通常在青春期的末期完成,男性大约在16至18岁之间,女性在14至16岁左右时骨骺线会闭合,之后身高增长会停止。

1.骨骼发育:人体的骨骼主要由钙、磷等矿物质构成,但骨骼的增长受到遗传、营养和激素等多种因素的影响。钙是促进骨骼健康的重要元素,但单纯通过补充钙片无法显著增加已经接近成熟的骨骼长度。

2.骨骺线闭合:青少年时期是身高快速增长的阶段,这一阶段骨骼两端的骨骺线未完全闭合。当骨骺线闭合后,骨骼长度不再增加,因此补充钙片对增加身高无明显效果。

3.营养均衡:在生长期内,确保摄入足够的钙及其它营养素,有助于骨骼健康发育。成人每日建议摄入1000毫克以上的钙,对于骨密度的维持有帮助,但对成年后的身高增长没有作用。

4.其他因素:身高受遗传因素影响较大,运动、良好的生活习惯以及充足的睡眠都有助于骨骼的健康发展。

18岁通过服用钙片来增加身高并不现实。而保持健康的生活方式和均衡饮食对于维护骨骼健康更为重要。

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