病情描述： 哪些食物补钙
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1、海鲜：例如牡蛎，虾鱼等多含有丰富的钙，经常吃可以起到非常好的补钙作用。
2、坚果：核桃，花生瓜子都含有丰富的钙元素，并且可以为人体补充一些钙质。
3、豆类：黄豆黑豆以及一些豆制品中都含有比较多的钙质，平时多吃一些豆类食品可以起到非常好的补钙作用。
4、奶类：奶酪、羊奶、牛奶以及酸奶中都含有丰富的钙质，而且比较容易被人体吸收，平时多喝一些奶类，可以为身体里补充钙。