袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1、确保姿势正确:尽量保持坐姿端正,背部靠在椅背上,双脚平放在地面上,避免交叉腿或弯曲过度。
2、休息片刻:如果感到头晕或眩晕,试着放松并保持冷静。找个舒适的位置坐下,闭上眼睛,深呼吸数次,让自己恢复平静。
3、补充水分:缺水也可能导致晕倒感觉。喝一些清水来保持身体充足的水分,避免长时间处于干燥环境中。
4、避免过快起立:如果需要从坐位转为站立,请先缓慢起身。迅速改变体位可能会导致血液压力下降,引起头晕或晕倒。
5、寻求医疗帮助:如果经常感到晕倒或出现其他不寻常的症状,最好咨询医生。可以对情况进行评估,并提供专业建议。
以上仅是一些建议,并不能代替医生的诊断和意见。如果症状持续或加重,请尽快咨询医生以获取适当的帮助。