小孩食用钙片可否配伴纯牛奶

2025-09-05
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:小孩在食用钙片时,可以搭配纯牛奶一起摄入,因为牛奶中的钙质和维生素D有助于钙的吸收,但需要注意剂量和频率。

1.每100毫升牛奶中大概含有120毫克钙。对于年龄在1至3岁的儿童,推荐每日摄入约700毫克钙;4至8岁的儿童则为1000毫克。在给予钙片时,应考虑牛奶所提供的钙含量,以免过量。

2.牛奶中含有丰富的维生素D,每200毫升牛奶通常含有约2微克维生素D,这有助于促进钙的吸收。但是,维生素D的每日推荐摄入量为600至800国际单位,因此需与其他来源一起补充。

3.适量饮用牛奶有助于胃肠道对钙质的吸收,但同时要监测孩子对乳糖的耐受情况,以避免乳糖不耐受引起的消化不良。

合理搭配钙片和牛奶可以有效促进钙的吸收,支持骨骼健康。但应避免钙摄入量过高,以免影响其他矿物质的吸收及引发健康问题。

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