骨折术后钙片的正确服用方法是什么

骨折术后，钙片的正确服用方法应考虑剂量、时间和饮食等因素，以促进骨折愈合和恢复。

1.剂量：根据不同年龄段和生理条件调整钙摄入量。成年人每日建议摄入钙量通常为1000到1200毫克，而青少年和老年人可能需要更多。在医生指导下，根据个人情况调整钙片的剂量。

2.时间：分次服用比一次性服用效果更佳，因为人体每次只能吸收有限量的钙。建议每日分两到三次服用，以提高钙的吸收效率。

3.饮食：与维生素D共同服用有助于增加钙的吸收。富含维生素D的食物包括鱼类、蛋黄和奶制品。同时，避免与高纤维或含草酸丰富的食物同时摄入，如菠菜和红薯，这些食物会影响钙的吸收。

4.其他注意事项：服用钙片最好在餐后，因为胃酸有助于钙的吸收。确保充足水分摄入，以避免因补钙引起的便秘。

合理服用钙片能有效支持骨折愈合，促进骨骼健康。