陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.高蛋白质食品:蛋白质有助于组织修复和再生。可以选择鸡蛋、豆腐、鱼类等作为蛋白质来源。
2.维生素丰富的蔬菜:如菠菜、西兰花等富含维生素C和维生素K的蔬菜,有利于抗氧化和血液凝固。
3.水果:如猕猴桃、橙子等富含维生素C的水果,可以促进胶原蛋白的生成,帮助伤口愈合。
4.全谷物:糙米、燕麦等全谷物食品提供能量并支持整体健康。
5.足够的水分:确保每天饮用足量的水以保持身体的水分平衡,帮助代谢废物排出和减少肿胀。
在选择食物时,应避免辛辣、刺激性食品以及酒精,这些可能会加重肿胀或干扰伤口的正常愈合过程。
