吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.生长激素:身高增长主要依赖生长激素和其他生长因子的作用,这些激素刺激软骨细胞增殖,从而促进骨骼生长。
2.遗传因素:个体的最终身高约有70%-80%由遗传决定,父母的身高对其子女有较大影响。
3.营养摄入:充足均衡的营养,尤其是蛋白质、钙、维生素D等,对儿童和青少年的生长发育至关重要。
4.生活方式:规律的作息和适当的体育锻炼有助于促进身体健康和生长发育,如跳跃类运动能刺激下肢骨骼生长。
5.三七功效:三七具有活血化瘀、消肿止痛、补虚强壮等功效,但这些与促进身高无直接关联。
通过合理膳食和保持良好的生活习惯,可以帮助身体在生长期内达到最佳的生长状态。