晚餐吃清蒸扁鱼会导致肥胖吗

病情分析：摄入清蒸扁鱼通常不会导致肥胖，因为它是一种低脂肪、高蛋白的食物。肥胖主要由整体饮食结构和摄入热量过多造成。通过以下几点可以详细说明：

1.热量含量：清蒸扁鱼每100克约含有97千卡的热量，相对较低，比许多红肉和加工食品要少。

2.蛋白质：扁鱼富含优质蛋白质，每100克提供约20克蛋白质，有助于肌肉的修复和生长，增加饱腹感。

3.脂肪含量：清蒸烹调方式不添加额外油脂，且扁鱼本身脂肪含量低，平均为2-5克每100克，因此不容易堆积体脂。

4.维生素与矿物质：扁鱼还含有丰富的B族维生素以及钙、磷等多种矿物质，对身体代谢有益，无促胖功效。

虽然清蒸扁鱼是一种健康的选择，但均衡饮食和适量运动是避免肥胖的关键。控制整体摄入量，保持多样化的营养结构，以促进健康。