袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息和活动:定期停车休息,最好每小时休息一次,进行简单的伸展运动或步行,以促进血液循环。
2.座椅调节:调整驾驶座椅的高度和靠背角度,使身体处在一个舒适的姿势,避免过度压力集中在臀部和下肢。
3.使用护具:考虑使用腰垫或座垫,以支持腰椎并减轻对臀部和下肢的压力。
4.穿着舒适:选择宽松的衣物,以免限制血流,尤其是避免紧身裤和鞋子。
5.水分补充:保持身体水分充足,帮助血液循环,这可以通过定时饮用适量的水来实现。
6.按摩:如果条件允许,可以在休息时对臀部和腿部进行轻柔的按摩,以缓解肌肉紧张。
7.药物辅助:如若症状持续,可咨询医生是否需要服用非处方止痛药或肌肉松弛药。
这些措施有助于缓解因长时间驾驶造成的臀部酸胀和下肢麻木症状,确保驾驶过程中的舒适和安全。