卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.补充水分:腹泻会导致体内大量失去液体和电解质,因此及时补充水分至关重要。建议饮用口服补液盐溶液,特别是含有钠、钾的电解质饮料,以维持体内电解质平衡。
2.调整饮食:在腹泻期间,避免摄入油腻、辛辣及咖啡因含量高的食物。同时,可选择易消化的食物如白米饭、香蕉、苹果泥和吐司,这些食物能够帮助稳定胃肠道功能。
3.注意休息:尽量放松身心,减少压力,因为压力可能加重症状。可以尝试深呼吸或冥想等放松技术来帮助入眠。
4.药物治疗:如果症状严重,可以考虑使用止泻药物,但需要谨慎使用,最好在医生指导下进行。同时,如果腹泻伴随发热或剧烈疼痛,应及时就医。
若经过简单处理后,腹泻持续超过48小时,或出现脱水迹象,如口渴加重、尿量减少、极度乏力以及眼窝凹陷等,应尽快寻求专业医疗帮助以查明病因并进行相应治疗。