杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.茶叶中的咖啡因:茶含有一定量的咖啡因,能够刺激中枢神经系统,增加身体代谢。咖啡因可能抑制食欲,使人产生不易感到饥饿的感觉。
2.液体摄入:喝茶时,大量的液体进入胃部,占据了一定的空间。这种物理填充作用可以暂时缓解饥饿感,因为胃部的容量有限,液体占据空间后,食物摄入需求自然减少。
3.多酚类化合物:茶叶中富含多酚类化合物,这些化合物具有抗氧化和消炎效果,同时也会影响胰岛素敏感性,从而可能在一定程度上调节食欲和降低饥饿感。
4.心理因素:饮茶时的习惯和文化背景可能也在一定程度上影响饥饿感。喝茶可能与放松和社交联系在一起,因此这种环境和情绪上的变化也可能影响对饥饿的感知。
虽然喝茶有诸多益处,但过量饮用可能导致营养摄入不足,从而影响健康。适量饮茶,同时保持均衡饮食和规律的饮食习惯,有助于维持身体健康。