韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.急性期(0-2周):这一时期主要是控制疼痛和肿胀。建议限制活动,适当使用冰敷,每次15-20分钟,每天3-4次。抬高患肢以促进血液循环并减少肿胀。同时,医生可能会建议佩戴护具或使用拐杖以避免负重。
2.恢复期(2-6周):在此期间,逐渐引入轻度的重量承受练习。物理治疗师可能会指导进行一些简单的关节活动练习,如踝关节泵动和膝关节屈伸练习,以保持关节灵活性。肌力训练从静态收缩开始,逐步增加负荷,同时继续监测肿胀和疼痛情况。
3.功能强化期(6周及以上):在此阶段,全面恢复膝关节的功能是重点。包括进一步加强肌肉力量训练,尤其是股四头肌和腘绳肌的锻炼。可以逐步加入平衡和协调练习,以及低冲击的有氧运动,如游泳和骑自行车,以提高整体耐力。
在整个康复过程中,遵循专业医务人员的指导非常重要,以确保康复进展顺利并避免再损伤。需要时刻关注疼痛和肿胀的变化,如有不适应立即就医。合理科学的康复计划能够帮助患者尽快恢复日常活动能力。