魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.红牛是一种能量饮料,主要成分包括咖啡因、牛磺酸、糖类及多种维生素。正常摄入这些成分一般不会对身高产生负面影响。过量摄入含有高糖和高咖啡因的饮料可能会影响青少年的健康,如导致体重增加或影响睡眠质量。
2.身高的增长通常与基因遗传有关,大多数人在青春期时迎来身高快速增长期,通常在18-21岁之间达到最终成年身高。充足的蛋白质、钙、维生素D等营养素是骨骼健康和身高增长的重要因素。
3.世界卫生组织和许多健康机构建议,应限制每日糖摄入不超过总能量摄入的10%,过度饮用含糖饮料可能增加肥胖和其他代谢疾病风险。
为了促进健康的生长发育,应当注意保持均衡的饮食,合理补充必要的营养素,同时适量运动,确保充足的睡眠和规律的生活作息。