吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.体温和四肢温暖：阳气充足的人通常表现为手脚温暖，尤其在寒冷环境中仍能保持这种状态；反之，如果长期手脚冰凉，可能阳气较弱。
2.精力充沛与疲倦感：阳气旺盛者通常表现为精力充沛，精神状态良好，即使经过一段时间的劳累后也能迅速恢复；如果常感到疲惫不堪并需要较长时间才能恢复，则可能是阳气不足的表现。
3.消化能力与食欲：阳气强者一般有较好的消化能力和健康的食欲，不容易出现胀气、腹泻等消化问题；如果消化功能较差，经常感到胃部不适，可能说明阳气较弱。
4.面色与肌肤状态：阳气充沛会使得面色红润有光泽，肌肤紧致；而阳气不足者可能面色苍白或晦暗，皮肤干燥无光。
5.情绪和心理状态：阳气旺可带来积极乐观的情绪状态，较少出现抑郁、焦虑症状；若经常感到情绪低落或易怒，可能提示阳气不足。
6.睡眠质量：良好的阳气水平通常伴随高质量的睡眠，入睡快且晨间感觉神清气爽；相反，若入睡困难、多梦或醒后仍感疲惫，可能与阳气较弱有关。
了解自己的阳气状况可以帮助调节生活方式，例如饮食、运动和作息习惯，以便更好地维护健康。