掉头发严重吃维生素B6

病情分析：服用维生素B6对于某些类型的脱发可能有帮助，但不能作为唯一的治疗手段。

1.维生素B6在头发生长中的作用：

维生素B6参与蛋白质的合成，对头发健康至关重要。

它有助于改善头皮的血液循环，从而促进头发的生长。

2.缺乏维生素B6的影响：

长期缺乏维生素B6，可能导致头发脆弱易断、脱落增多等问题。

维生素B6缺乏还会影响身体的整体健康，例如导致贫血和免疫力下降。

3.食物中的维生素B6来源：

富含维生素B6的食物包括鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、禽肉（如鸡肉、火鸡）、豆类（如鹰嘴豆、黑豆）、坚果以及香蕉、马铃薯等蔬菜水果。

4.补充维生素B6的剂量：

成人日常推荐摄入量约为1.3-2毫克。

在补充维生素B6时，应遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。过量使用可能引起神经系统问题。

尽管维生素B6对头发健康有益，但严重脱发可能由多种因素引起，如遗传、激素变化、营养不良、压力等。因此应综合考虑，通过合理膳食、生活习惯调整以及必要时寻求专业医疗意见来解决脱发问题。