耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.风池穴:位于耳垂与颈后发际线连线的中点内侧凹陷处。按摩此处可以帮助缓解头痛、眩晕及颈部不适。
2.天柱穴:在颈后部,当枕骨之下,两侧筋肉凸起的两侧凹陷处。适度按摩可以放松紧张的肌肉,改善局部血液循环。
3.大椎穴:位于第7颈椎棘突下凹陷处,大约在颈肩交界处。刺激这个部位有助于舒经活络,缓解颈部僵硬。
按摩时要避免过度用力,以免对肌肉和神经造成损伤,同时应避免直接按压脊椎以防止不必要的风险。如果颈椎病症状严重或伴随其他异常情况,应及时就医,由专业医生评估和治疗。
