胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.前臂内侧:沿着前臂内侧进行轻柔的按压,有助于放松周围肌肉并缓解神经紧张。此处按摩可以帮助改善血液循环,减轻尺神经的压力。
2.肘部(尺侧沟):在肘部内侧的尺侧沟进行按摩,这个区域是尺神经通过的主要位置之一。适度的按摩可以减少局部炎症和刺激,缓解由此带来的麻木感。
3.手腕(神门穴):手腕上的神门穴也是一个有效的按摩点,能帮助舒缓因长时间使用手指而导致的神经不适。
在进行自我按摩时,应注意力度适中,避免用力过猛,以免加重症状。如果症状持续或恶化,建议及时就医以确定具体的病因,并接受适当的治疗。在日常生活中,也应注意避免长期维持手部不良姿势,保持正确的工作和生活习惯。