沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化剂，如茶多酚，有助于减少体内的氧化应激反应。研究显示，茶多酚可以改善胰岛素敏感性，降低血糖水平。绿茶中的咖啡因含量适中，有助于提神醒脑，同时不会引起血糖大幅波动。
2.菊花茶：菊花茶具有清热解毒、平肝明目的作用。菊花茶富含黄酮类化合物，这些成分能够帮助调节血糖水平，减缓糖尿病并发症的发展。其清凉的特性特别适合夏季饮用，可以帮助糖尿病患者缓解燥热。
3.决明子茶：决明子茶具有清肝明目、润肠通便的效果，有助于降血脂和降血压。决明子中的蒽醌类成分对糖尿病患者的肾脏功能有保护作用，可以预防糖尿病肾病。决明子茶的口感清新宜人，适合夏天饮用。
糖尿病患者在选择茶饮时，应避免加入糖或过量饮用高咖啡因饮品，以免引起血糖波动。同时，保持均衡饮食和适量运动是管理糖尿病的重要措施。