武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.温和易消化的食物：例如米粥、面条等，这些食物容易被胃部吸收，不会给胃造成负担。
2.高纤维食物：例如蔬菜、水果、全麦面包等，这些食物可以增加胃肠蠕动，促进排便，同时也可以保护胃黏膜。
3.清淡易消化的食物：例如鸡肉、鱼肉、豆腐等，这些食物含有高质量的蛋白质，但是不会对胃造成过多的负担。
4.富含益生菌的食物：例如酸奶、发酵蔬菜等，这些食物可以帮助调节肠道菌群，促进消化。
另外，在日常饮食中应该少吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，避免吃过饱，保持心情愉悦也对保护胃部健康有很大的帮助。