病情描述: 吃什么食物保养卵巢最好呢
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.高纤维食物:例如蔬菜、水果、全麦产品等。
2.富含蛋白质和健康脂肪的食物:例如鱼、家禽、豆类、坚果和种子。
3.富含抗氧化剂的食物:例如深色水果和蔬菜(如红色或紫色的浆果、石榴、胡萝卜、菠菜、甘蓝等)以及茶叶。
4.含有植物雌激素的食物:例如大豆制品、亚麻籽、豆类、莲藕等。
此外,您应该避免过度进食加工食品、高脂肪、高糖分的食物。适量运动也可以帮助保养卵巢。如果您有任何特殊的营养需求,请咨询专业医生或营养师的建议。
2023-06-21